Valdai.su

Школа здоровья артериальной гипертензии — презентация онлайн

Артериальная гипертония, факторы риска и их коррекция Занятие 1 для обучающихся в Школе больных артериальной гипертонией. – презентация

Презентация была опубликована 7 лет назад пользователемwww.crbmpurga.ru

Похожие презентации

Презентация на тему: ” Артериальная гипертония, факторы риска и их коррекция Занятие 1 для обучающихся в Школе больных артериальной гипертонией.” — Транскрипт:

1 Артериальная гипертония, факторы риска и их коррекция Занятие 1 для обучающихся в Школе больных артериальной гипертонией

2 Вопросы для обсуждения 1.Введение в проблему. Чем опасна артериальная гипертония? 2.Каким должно быть артериальное давление? 3.Анатомия сердечно-сосудистой системы. 4.Какие изменения происходят в организме, если не лечить гипертонию? Поражение органов мишеней. 5. Факторы риска развития и прогрессирования артериальной гипертонии. 6.Мероприятия по изменению образа жизни для профилактики осложнений гипертонии.

3 «Познание болезни есть уже половина лечения» М. Мудров «Познание болезни есть уже половина лечения» М. Мудров Сердечно-сосудистые заболевания занимают ведущее место в структуре заболеваемости взрослого населения. Сердечно-сосудистые заболевания занимают ведущее место в структуре заболеваемости взрослого населения. Среди них самым распространенным заболеванием является артериальная гипертония. Основной признак – повышение артериального давления.

4 Распространенность артериальной гипертонии По результатам исследований распространенность артериальной гипертонии у мужчин составляет 39,3%, у женщин – 41,1%. По результатам исследований распространенность артериальной гипертонии у мужчин составляет 39,3%, у женщин – 41,1%.

6 На ранних стадиях развития артериальная гипертония ничем себя не проявляет, длительное время она протекает почти бессимптомно. Не случайно гипертонию называют «тихой убийцей» или «незаметным врагом» На ранних стадиях развития артериальная гипертония ничем себя не проявляет, длительное время она протекает почти бессимптомно. Не случайно гипертонию называют «тихой убийцей» или «незаметным врагом» Необходимо измерять АД при появлении следующих жалоб: Необходимо измерять АД при появлении следующих жалоб: Головные боли пульсирующего характера в затылочной области: Головные боли пульсирующего характера в затылочной области: – возникают утром при пробуждении – возникают утром при пробуждении – связаны с эмоциональным напряжением – связаны с эмоциональным напряжением – усиливаются к концу рабочего дня – усиливаются к концу рабочего дня Головокружение Головокружение Мелькание «мушек» перед глазами Мелькание «мушек» перед глазами Плохой сон Плохой сон Раздражительность Раздражительность Нарушение зрения Нарушение зрения Боли в области сердца Боли в области сердца

7 Каким должно быть артериальное давление? Категория Уровень АД (мм рт. ст.) Нормальное АД Оптимальное

8 Анатомия сердечно-сосудистой системы Схема кровотока Правый желудочек нагнетает венозную кровь в малый круг кровообращения в легких. Левый желудочек нагнетает артериальную кровь в большой круг кровообращения, снабжающий все ткани, то есть организм в целом.

10 Факторы риска развития артериальной гипертонии

11 Факторы, способствующие повышению АД Особенности личности повышенная чувствительность к соли избыточная масса тела малоподвижный образ жизни курение алкоголь активация симпато-адреналовой системы повышение АД Наследственность Психоэмоциональные нагрузки

12 Мероприятия по изменению образа жизни Снижение потребления поваренной соли Снижение потребления поваренной соли Это необходимо для того, чтобы уменьшить объем жидкости в организме. Это необходимо для того, чтобы уменьшить объем жидкости в организме. При гипертонии необходимо ограничить потребление поваренной соли до 5 граммов в сутки (1 чайная ложка без верха) При гипертонии необходимо ограничить потребление поваренной соли до 5 граммов в сутки (1 чайная ложка без верха) Использовать вместо соли приправы, перец, свежую зелень Использовать вместо соли приправы, перец, свежую зелень Необходимо помнить, что соль не только на столе в солонке, но и в готовых продуктах – хлебе, колбасе, копченостях и др. Необходимо помнить, что соль не только на столе в солонке, но и в готовых продуктах – хлебе, колбасе, копченостях и др.

13 Мероприятия по изменению образа жизни Нормализация массы тела Нормализация массы тела Риск развития сердечно-сосудистых заболеваний увеличивается в 2-6 раз у лиц с избыточной массой тела. Риск развития сердечно-сосудистых заболеваний увеличивается в 2-6 раз у лиц с избыточной массой тела. Снижение массы тела у лиц, страдающих ожирением, может привести к нормализации артериального давления при мягкой форме артериальной гипертонии. Снижение массы тела у лиц, страдающих ожирением, может привести к нормализации артериального давления при мягкой форме артериальной гипертонии. При снижении веса на каждые 5 кг отмечается снижение АД на 5-7 мм рт. ст. Для определения наличия избыточной массы тела используется индекс массы тела – индекс Кетле: При снижении веса на каждые 5 кг отмечается снижение АД на 5-7 мм рт. ст. Для определения наличия избыточной массы тела используется индекс массы тела – индекс Кетле: Масса тела (кг) Масса тела (кг) ИМТ = ИМТ = Рост 2 (м 2 ) Рост 2 (м 2 ) Оптимальными значениями ИМТ являются величины в интервале от 20 до 24. Оптимальными значениями ИМТ являются величины в интервале от 20 до 24. При величинах ИМТ от 25 до 30 говорят об избыточной массе тела. При величинах ИМТ от 25 до 30 говорят об избыточной массе тела. Диагноз ожирение может быть поставлен при значениях ИМТ= 30 и более. Диагноз ожирение может быть поставлен при значениях ИМТ= 30 и более.

14 Мероприятия по изменению образа жизни Нормализация уровня холестерина Нормализация уровня холестерина Холестерин необходим для нормальной жизнедеятельности организма. Его норма в крови 5,2 – 5,8 ммоль/л, а содержание более 5,8 ммоль/л приводит к неблагоприятным последствиям. Холестерин необходим для нормальной жизнедеятельности организма. Его норма в крови 5,2 – 5,8 ммоль/л, а содержание более 5,8 ммоль/л приводит к неблагоприятным последствиям. Избыток его идет на образование атеросклеротических бляшек, которые располагаются в артериях и препятствуют току крови. Стенка сосуда становится плотной и толстой, теряется ее способность реагировать на изменения атмосферного давления при перемене погоды или при психо-эмоциональных перегрузках.

15 Мероприятия по изменению образа жизни Отказ от курения Отказ от курения В одной сигарете содержится 4700 различных ядовитых веществ. Под влиянием никотина, окиси углерода и других токсичных веществ резко повышается артериальное давление (1 выкуренная сигарета повышает АД на мм рт. ст.), учащается сердцебиение, повышается свертываемость крови, что увеличивает риск закупорки В одной сигарете содержится 4700 различных ядовитых веществ. Под влиянием никотина, окиси углерода и других токсичных веществ резко повышается артериальное давление (1 выкуренная сигарета повышает АД на мм рт. ст.), учащается сердцебиение, повышается свертываемость крови, что увеличивает риск закупорки сосудов сердца, мозга, почек. У курящих риск развития инфаркта и инсульта в 12 раз выше, чем у некурящих.

Читать еще:  Как убрать аритмию сердца в домашних условиях

16 Мероприятия по изменению образа жизни Ограничение приема алкоголя Ограничение приема алкоголя При употреблении алкоголя в количестве, эквивалентном 100 мл водки, отмечено повышение артериального давления на 11/5 мм рт. ст. у мужчин и на 5/2 мм рт. ст. у женщин. При употреблении алкоголя в количестве, эквивалентном 100 мл водки, отмечено повышение артериального давления на 11/5 мм рт. ст. у мужчин и на 5/2 мм рт. ст. у женщин. Такое повышение давления увеличивает риск развития инфаркта миокарда и инсульта в 1,5 раза.

17 Мероприятия по изменению образа жизни Увеличение физической активности Увеличение физической активности У людей, ведущих малоподвижный образ жизни, вероятность развития артериальной гипертонии на % выше, чем у людей активных, занимающихся физкультурой. Физические упражнения помогают снизить артериальное давление вследствие того, что расширяются периферические артерии. У людей, ведущих малоподвижный образ жизни, вероятность развития артериальной гипертонии на % выше, чем у людей активных, занимающихся физкультурой. Физические упражнения помогают снизить артериальное давление вследствие того, что расширяются периферические артерии. Для расходования лишних калорий и тренировки сосудов – ходите пешком, бегайте, плавайте, катайтесь летом на велосипеде, а зимой на лыжах. Если каждый день уделять физкультуре хотя бы 20 минут, сосуды укрепятся, и значительно уменьшится риск сердечно-сосудистых заболеваний.

18 Мероприятия по изменению образа жизни Борьба со стрессом Борьба со стрессом Стресс – виновник большинства проблем со здоровьем. Для любого человека он является причиной сбоя в слаженной работе организма. Если стресс кратковременный, то он полезен для организма, так как способствует мобилизации защитных сил для достижения успеха. Стресс – виновник большинства проблем со здоровьем. Для любого человека он является причиной сбоя в слаженной работе организма. Если стресс кратковременный, то он полезен для организма, так как способствует мобилизации защитных сил для достижения успеха. Рекомендуется избегать хронических стрессов, которые часто считаются первопричиной гипертонии.

19 Немедикаментозные методы являются реально выполнимыми, эффективными и безопасными, а также играют важную роль в лечении и профилактике гипертонии на ранних стадиях, когда можно и должно обходиться без лекарств. Немедикаментозные методы являются реально выполнимыми, эффективными и безопасными, а также играют важную роль в лечении и профилактике гипертонии на ранних стадиях, когда можно и должно обходиться без лекарств. При артериальной гипертонии II-III стадии лекарственная терапия будет более эффективна, если она применяется на фоне выполнения рекомендаций по оптимизации образа жизни. При артериальной гипертонии II-III стадии лекарственная терапия будет более эффективна, если она применяется на фоне выполнения рекомендаций по оптимизации образа жизни. « … пусть станут для тебя врачами следующие три вещи: хорошее настроение, покой и умеренная диета» « … пусть станут для тебя врачами следующие три вещи: хорошее настроение, покой и умеренная диета» (Античный афоризм) (Античный афоризм)

Презентация на тему “Школа здоровья для пациентов с ГБ”

Описание презентации по отдельным слайдам:

Тема: «Школа здоровья для больных, страдающих повышенным артериальным давлением » Подготовила преподаватель Власенко А. Б. Санкт-Петербургское государственное бюджетное образовательное учреждение среднего профессионального образования «Медицинский техникум №2» Санкт-Петербург 2018 год

Введение: Артериальная гипертония – это, пожалуй, самое распространенное заболевание всей сердечно-сосудистой системы. В нашей стране примерно 40% взрослого населения имеют повышенный уровень артериального давления. При этом знают о наличии у них заболевания около 37% мужчин и 58% женщин, а лечатся – лишь 22 и 46% из них. Должным образом контролируют свое артериальное давление лишь 5,7% мужчин и 17,5% женщин (по данным министерства здравоохранения РФ). Артериальная гипертензия является одним из ведущих факторов смертности населения от основных сердечно-сосудистых заболеваний, доля которых в структуре общей смертности составляет 20-50%.

Признаки гипертонического криза Головная боль; «Мелькают мушки перед глазами»; Рвота; Кожа лица, шеи, верхних конечностей может приобрести красный оттенок; Боль за грудиной; Одышка; Судороги.

Фактор риска Наследственность Курение Алкоголь Гиподинамия Отложение соли Ожирение Стресс

Профилактика при повышенном артериальном давление

Измерение артериального давления

Дневник пациента при артериальной гипертензии

В дневник можно вносить дополнительную информацию

Заключение бороться с избыточной массой тела; повышение физической активности; в) уменьшение потребления соли (до 5 г/сутки), продуктов, содержащих животные жиры и холестерин; г) употребление в пищу продуктов, богатых калием, кальцием и магнием; д) отказ от курения; е) ограничение употребления алкоголя. Пациентам с артериальное гипертензией необходимо бороться с вредными привычками и вести здоровый образ жизни:

Добавляйте авторские материалы и получите призы от Инфоурок

Еженедельный призовой фонд 100 000 Р

Артериальная гипертония – это, пожалуй, самое распространенное заболевание всей сердечно-сосудистой системы.

В нашей стране примерно 40% взрослого населения имеют повышенный уровень артериального давления. При этом знают о наличии у них заболевания около 37% мужчин и 58% женщин, а лечатся – лишь 22 и 46% из них. Должным образом контролируют свое артериальное давление.

  • Власенко Анна БорисовнаНаписать 1649 29.05.2018

Номер материала: ДБ-1655081

V Международный дистанционный конкурс «Старт»

Низкий оргвзнос 30р

Идёт приём заявок

Для учеников 1-11 классов и дошкольников

Наградные и подарки

    29.05.2018 318
    29.05.2018 85
    29.05.2018 225
    29.05.2018 120
    29.05.2018 453
    29.05.2018 790
    29.05.2018 147
    29.05.2018 384

Не нашли то что искали?

Вам будут интересны эти курсы:

Все материалы, размещенные на сайте, созданы авторами сайта либо размещены пользователями сайта и представлены на сайте исключительно для ознакомления. Авторские права на материалы принадлежат их законным авторам. Частичное или полное копирование материалов сайта без письменного разрешения администрации сайта запрещено! Мнение редакции может не совпадать с точкой зрения авторов.

Ответственность за разрешение любых спорных моментов, касающихся самих материалов и их содержания, берут на себя пользователи, разместившие материал на сайте. Однако редакция сайта готова оказать всяческую поддержку в решении любых вопросов связанных с работой и содержанием сайта. Если Вы заметили, что на данном сайте незаконно используются материалы, сообщите об этом администрации сайта через форму обратной связи.

Липецкий областной Центр медицинской профилактики

Официальный сайт ГУЗОТ «Центр медицинской профилактики»

Деятельность Школ здоровья для больных артериальной гипертонией в лечебно-профилактических учреждениях Липецкой области

Большая доля в оптимизации, совершенствовании и расширении охвата доступности и улучшения качества медицинской профилактической помощи населению приходится на школы здоровья, поскольку именно школа здоровья, обращаясь к проблемам здоровья группы пациентов, помогает для каждого из них выделить индивидуальные приоритеты, что важно для поддержания намерений пациентов к оздоровлению поведенческих привычек.

Читать еще:  Травы от мерцательной аритмии сердца

Школа здоровья для больных артериальной гипертонией является, по сути, технологией группового профилактического консультирования, успеху которого способствует доверительная атмосфера общения врача и пациента, взаимопонимание и чувство сопереживания, а также эффективная обратная связь (умение слушать, обсуждать, четко разъяснять цели обучения и пр.). Вместе с тем, советы воспринимаются лучше и действуют более убедительно, а обучение в группе позволяет обеспечить необходимую социальную поддержку.

Обучаемыми, в основном, являются пациенты с АГ I-III степени, с низким, средним, высоким и очень высоким риском сердечно-сосудистых осложнений. Пациенты «Школ здоровья» после обучения владеют необходимой информацией по укреплению и сохранению здоровья, предотвращению потенциальных заболеваний, и, кроме того, получают практические навыки.

Основные цели обучения в Школах больных артериальной гипертензией:

  • Расширить знания пациентов о причинах, симптомах повышения АД и осложнениях АГ (гипертонический криз, преходящее нарушение мозгового кровообращения, стенокардия, инфаркт миокарда);
  • Изучить факторы, способствующие формированию заболевания и определяющие риск развития его осложнений;
  • Обучить больных артериальной гипертензией проведению самооценки и самоконтроля в домашних условиях, ведению дневника пациента, а также применению средств доврачебной самопомощи при повышении артериального давления.
  • Привить пациентам основы здорового питания, особенности употребления пищи при артериальной гипертонии;
  • Воспитать навыки по снижению уровня стресса, контроля стрессового поведения и формирование правильного отношение к нему для уменьшения негативного влияния на здоровье;
  • Убедить в необходимости контроля массы тела и поддержания её на оптимальном уровне;
  • Сформировать стойкое убеждение использовать всё возможное и зависящее от самого пациента, чтобы сознательно соблюдать рекомендации врача, лечиться и оздоравливаться.

Полный цикл обучения в школе здоровья состоит из 8 занятий, разработанных с учетом вопросов, которые наиболее часто задают врачу пациенты с артериальной гипертензией:

  • Занятие 1. Что надо знать об артериальной гипертонии? (презентация к занятию)
  • Занятие 2. Здоровое питание. Что надо знать пациенту о питании при артериальной гипертонии? (презентация к занятию)
  • Занятие 3. Ожирение, артериальная гипертония, метаболический синдром. (презентация к занятию)
  • Занятие 4. Физическая активность и здоровье. (презентация к занятию)
  • Занятие 5. Курение и здоровье (занятие для курящих пациентов). (презентация к занятию)
  • Занятие 6. Стресс и здоровье. (презентация к занятию)
  • Занятие 7. Медикаментозное лечение артериальной гипертонии. Как стимулировать интерес к лечению? (презентация к занятию)
  • Занятие 8. Заключительное занятие.

В Липецкой области на базе лечебно-профилактических учреждений здравоохранения функционируют 39 «Школ здоровья больных артериальной гипертензией»:

  • в государственном учреждении здравоохранения «Липецкая областная клиническая больница» и в государственном санаторно-курортном учреждении детский санаторий «Мечта»;
  • 14 в муниципальных учреждениях здравоохранения г. Липецка;
  • 4 в МУЗ г. Ельца;
  • 20 школ для пациентов в центральных районных больницах (Грязинского, Лебедянского, Долгоруковского, Становлянского, Хлевенского, Добровского, Добринского, Тербунского, Краснинского, Воловского, Чаплыгинского, Данковского, Елецкого, Задонского, Липецкого, Усманского районов).

За 9 месяцев 2011 года в Школах здоровья больных артельной гипертензией было обучено 5049 человек.

Уважаемые посетители сайта!

Для получения более подробной информации о возможности посещения Школ здоровья для больных артериальной гипертензией Вы можете обратиться к специалистам кабинетов (отделений) медицинской профилактики и к врачам-терапевтам лечебно-профилактических учреждений области.

Презентация на тему: ШКОЛА ЗДОРОВЬЯ АРТЕРИАЛЬНОЙ ГИПЕРТЕНЗИИ

Первый слайд презентации: ШКОЛА ЗДОРОВЬЯ АРТЕРИАЛЬНОЙ ГИПЕРТЕНЗИИ

Слайд 2: Содержание:

Основная цель организации школы артериальной гипертонии Что такое артериальная гипертония Классификации артериальной гипертензии Факторы риска артериальной гипертонии Симптомы артериальной гипертонии Как влияет гипертония на различные органы Что такое гипертонический криз и как оказать первую помощь Инфаркт миокарда и как оказать первую помощь Симптомы инсульта и первая помощь при инсульте Лечение АГ Диета при АГ Вредные привычки и АД

Слайд 3: Школа для пациентов с артериальной гипертонией (АГ) является организационной формой профилактического группового консультирования в первичном звене здравоохранения

Основная цель организации школы артериальной гипертонии: повышение информированности пациентов с АГ о заболевании и факторах риска его развития, обострений и осложнений; повышение ответственности пациента за сохранение своего здоровья; формирование рационального и активного отношения пациента к заболеванию, мотивации к оздоровлению, приверженности к лечению и выполнению рекомендаций врача; формирование у пациентов умений и навыков по самоконтролю за состоянием здоровья, анализу причин и факторов, влияющих на индивидуальное здоровье; формирование у пациентов навыков по оказанию первой доврачебной помощи в случаях обострений и кризов; формирование у пациентов навыков и умений по снижению неблагоприятного влияния на здоровье поведенческих факторов риска (рациональное питание, двигательная активность,управление стрессом, отказ от вредных привычек).

Слайд 4

Что такое артериальная гипертензия? Артериальная гипертензия (гипертония) – хроническое стабильное повышение АД, при котором уровень систолического АД, равный или более 140 мм рт. ст., и (или) уровень диастолического АД, равный или более 90 мм.рт.ст. у людей, которые не получают антигипертензивных препаратов Артериальное давление подвержено колебаниям даже в норме у здорового человека. Оно снижается в покое, во время сна, резко повышается в утренние часы, а также повышается при волнении, физической и других нагрузках, при курении. Повышенным для взрослых людей считается уровень артериального давления 140/ 90 мм рт. ст. и выше

Слайд 5: Классификация артериальной гипертензии

Уровень артериального давления выше 140/90мм рт. ст. – это признак нарушения в функционировании сердечно -сосудистой системы

Слайд 6

Артериальная гипертензия — одно из самых распространённых заболеваний сердечно-сосудистой системы. Артериальной гипертонией страдают 20—30 % взрослого населения. С возрастом распространённость болезни увеличивается и достигает 50—65 % у лиц старше 65 лет. В большинстве случаев артериальная гипертония – это заболевание, имеющее наследственную предрасположенность, очень часто в семье прослеживается несколько родственников с артериальной гипертонией. Возникновению гипертонической болезни способствуют более 20 комбинаций в генетическом коде человека.

Слайд 7

Факторы риска артериальной гипертензии

Слайд 8

Слайд 9

Повышенное артериальное давление оказывает патологическое воздействие на сосуды и питаемые ими органы: мозг, сердце, почки. Вследствие длительно текущей артериальной гипертонии все вышеперечисленные патологические процессы могут привести к сосудистым катастрофам: инсульту, ишемической болезни сердца, инфаркту миокарда, сердечной и почечной недостаточности.

Слайд 10

Слайд 11: На прогноз заболевания у пациентов с АГ негативно влияют следующие факторы риска (ВОЗ, 1999 г.)

Основные факторы: мужчины – возраст старше 55 лет; женщины – возраст старше 65 лет; уровень общего холестерина сыворотки > 5,5ммоль/л; курение ; абдоминальное ожирение (объем талии от 102 см и больше – для мужчин, от 88 см и больше – для женщин); Дополнительные факторы: нарушение толерантности к глюкозе; низкая физическая активность (сидячий образ жизни); повышение фибриногена

Читать еще:  Чазова и е о гипертонии

Слайд 12

Одним из наиболее частых и опасных осложнений АГ является гипертонический криз Факторы, предрасполагающие к гипертоническому кризу: психоэмоциональный стресс; метеорологические влияния; избыточное потребление поваренной соли.

Слайд 13

Слайд 14

Слайд 15

Слайд 16

Слайд 17

Слайд 18

Слайд 19

Слайд 20: Лечение АГ

Классификация антигипертензивных препаратов : Диуретики а ) Петлевые б ) Тиазидные и тиазидоподобные в ) Калийсберегающие г ) Ингибиторы карбоангидразы Антагонисты адренергических рецепторов а ) Альфа-блокаторы б ) Бета-блокаторы с ) Альфа- и бета-блокаторы Агонисты адренергических рецепторов а ) Альфа2-агонисты Блокаторы кальциевых каналов Ингибиторы АПФ Антагонисты рецепторов ангиотензина-2 Антагонисты альдостерона Вазодилататоры Адренергетики центрального действия или стимуляторы альфа-рецепторов в мозге Прямые ингибитора ренина

Слайд 21

Давая рекомендации по изменению образа жизни и назначая лекарство, врач стремиться достичь у пациента оптимального для него уровня АД, этот уровень называют целевым (полезным) уровнем. Каждый пациент должен знать собственный целевой уровень АД – ту цель, к которой следует стремиться. Доказано, что достижение целевого уровня АД сводит к минимуму вероятность появления различных осложнений АГ. Лекарства не могут быть эффективными, если их прием происходит от случая к случаю – нерегулярно, например, только при повышении давлении. Прием антигипертензивного препарата продолжается и после достижения целевых цифр давления. Быстрая нормализация АД возможна, если лекарства принимается в соответствии с указанием врача! .

Слайд 22

Что надо знать, если врач назначил препарат для снижения давления?  Название лекарства  Тип лекарства  Чем может помочь данное лекарство  Распространенные побочные эффекты  Дозу препарата и частоту его приема  Влияние пищи на действие препарата  Длительность приема препарата  Возможность одновременного приема этого препарата с другими лекарствами. Чтобы лекарственные препараты, назначаемые для снижения АД, проявили свои положительные эффекты: эффективно снижали АД и защищали жизненно важные органы (сердце, сосуды, почки, мозг) от повреждения и нарушения функции, их нужно принимать ежедневно. Даже при достижении целевого (полезного) уровня АД и хорошем самочувствии, нельзя прекращать прием препаратов

Слайд 23: Питание при артериальной гипертонии

Питание здорового человека должно быть: 1. энергетически сбалансированным; 2. полноценным по содержанию пищевых веществ; 3. дробным, регулярным, последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 2-3 часа до сна; 4. кулинарная обработка должна быть оптимальной.

Слайд 24: Неправильное питание может быть причиной высокого артериального давление

Отказ от: 1. Соли. Натрий удерживает воду в организме. Из-за этого увеличивается объем циркулирующей крови. И как следствие – давление. 2. Крепкого черного и зеленого чая, кофе и, главное – алкоголя. Все эти продукты вызывают спазм кровеносных сосудов и увеличивают нагрузку на сердце. 3. Продуктов, содержащих животные жиры : колбас, жира, сливочного и топленого масла. Старайтесь, чтобы в рационе как минимум треть жира была растительного происхождения. Жарьте без животного жира, а в тушеные блюда добавляйте подсолнечное или оливковое масло. К категории «вредные жиры» также относится крем из тортов, практически все сыры и сало. 4. Сахара. Легкоусваиваемые углеводы, провоцирующие набор лишних килограммов, из рациона лучше исключить. 5. Выбирайте нежирное мясо. Чаще всего гипертония возникает на фоне закупорки сосудов бляшками холестерина, который содержится в жирном мясе и копченостях. Курица, индейка или телятина, приготовленные без масла – лучший выбор для страдающих гипертонией

Слайд 25

Что нельзя есть при высоком давлении: сдобная выпечка, торты, пирожные, бисквиты, жареные мучные изделия; мясо и рыба жирных сортов, копченые, маринованные, консервированные изделия, колбасы; манная крупа; крепкий кофе и чай, какао, сладкие газированные напитки; супы, приготовленные на жирных сортах рыбы и мяса; мороженое, шоколад; сало; острые пряности, маринады, соусы; майонез; алкоголь.

Слайд 26

Правила питания при гипертонической болезни Специальная диета заключается в следующих правилах: Первое правило: уменьшить добавления соли в пищу. Здоровый человек ежедневно употребляет близко 10 г поваренной соли, при гипертонической болезни его следует уменьшить как минимум в два раза, то есть – суточная норма должна быть 4-5 г. Также необходимо немного ограничить обьем выпитой жидкости (1,3 л в сутки, в том числе первые блюда). Второе правило: нужно выключить из повседневного рациона те продукты, которые влияют на подъем артериального давления: чай, кофе, копченые и пряные продукты, а также напитки, которые содержат высокий уровень алкоголя. Третье правило: нельзя курить, потому что именно курение приводит к стойкому сужению кровеносных сосудов, а следовательно, к резкому подъему артериального давления. Четвертое правило: гипертоникам необходимо заботиться о своем весе, ни в коей мере не допускать его резкого увеличения. Нельзя употреблять углеводы, которые легко усваиваются, (кондитерские изделия), лучше их заменять полезными углеводами, которые содержатся в овощах, фруктах и злаках. Нужно отказаться также от животных жиров, при этом заменив их растительные. Некоторые врачи рекомендуют также соблюдение постов ( кратковременное вегетарианское питание ). Пятое правило: гипертоники должны уделять усиленное внимание ощелачивающим продуктам: овощам, молоку, хлебу грубого помола, яйцам, рису. Правило шестое: больные на гипертоническую болезнь очень нуждаются в калии ( бананы, капуста, курага ) и магнии ( грецкие орехи, морковь, свекла, крупы ). Правило седьмое: нужно правильно распределять приемы пищи на протяжении дня. Завтрак – 1/3 суточного объема пищи, обед – меньше половины, ужин – 1/10 часть. Профилактика таких заболеваний очень популярна во всем мире. Американская система рекомендаций по питанию гипертоников (DASH) была создана именно с такой целью. Ее основные принципы полностью отображают вышеперечисленные правилам питания гипертоников. Нужно правильно питаться, рацион должен состоять из правильно подобранного количества, белков, углеводов и жиров.

Слайд 27: Лишний вес может быть причиной артериального давление

Ожирение – это избыточное накопление жировой ткани в организме. Как выявить избыточный вес Лучший способ распознать избыточный вес – рассчитать индекс массы тела (ИМТ). Чтобы его рассчитать, нужно вес в килограммах разделить на рост в метрах, возведенный в квадрат. Для примера рассчитаем ИМТ человека ростом 172 см и весом 94 кг. Для этого 94 разделим на квадрат числа 1,72 (м) – 2,9584. Получается: 94/2,9584=31,77. Теперь нужно разобраться, что же означает эта цифра. Итак: ИМТ ниже 20 – сниженный вес; ИМТ от 20 до 24,9 – нормальный вес; ИМТ от 30 до 39,9 – ожирение; ИМТ 40 и выше – выраженное ожирение, высокий риск развития сердечно-сосудистых осложнений; требуется немедленное снижение веса.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector