Valdai.su

Артериальное давление человека повысить

Как быстро поднять артериальное давление народными методами без лекарств

Рассмотрим как без вреда для здоровья повысить артериальное давление без таблеток не выходя из дома, эффективные народные методы и средства, советы хроническим гипотоникам.

Когда вызывать врача?

Артериальноее давление индивидуальны для каждого человека, но цифры ниже 90/60 всегда говорят о гипотонии:

  • АД 90/60 – легкая, практически бессимптомная;
  • АД 70/55 – средняя с головной болью, тошнотой предобмороками в результате недостаточности церебрального кровотока;
  • АД ниже 70/50 – критическая, грозящая коллапсом с летальным исходом.

Опасность гипотонии – это риск развития сначала функциональных, а затем, необратимых органических изменений в тканях головного мозга, сердца, почек.

В результате снижения давления происходит Гипотония требует экстренных мер, если визуально заметны
  • ухудшение трофики головного мозга – энцефалопатии;
  • церебральная ишемия с риском инсульта, инфаркта;
  • транзиторные ишемические атаки – обмороки;
  • необратимые изменения структуры головного мозга – деменция;
  • полиорганная дисфункция.

Предупредить такой сценарий поможет своевременное обращение к врачу.

  • холодная, бледная, липкая кожа;
  • учащенное поверхностное дыхание;
  • тахикардия с нитевидным пульсом;
  • спутанное сознание.

Это признаки острой артериальной гипотензии, повод срочного вызова Cкорой помощи.

ТОП 10 способов повысить АД дома

Как и чем поднять давление, когда оно падает по непонятным причинам. Способов много, все они зависят от причины неожиданной гипотонии, вот основные из них:

  1. Заварить молотый кофе или крепкий чай – выпить чашечку напитка маленькими глотками (помогает повысить давление при любой причине гипотонии за счет сосудосуживающего эффекта кофеина).
  2. Можно выпить 25 г хорошего коньяка (тонизирует сосуды на фоне переутомления), 50 г шоколада или 50 г изюма выполнят ту же роль.
  3. Можно съесть что-то соленое (огурец, ломик селедки, соль на кончике чайной ложечки), это задержит воду в организме, увеличит общий объем циркулирующей крови и повысит давление (это всегда работает, если причина гипотонии – обезвоживание);
  4. Точно также подействуют два стакана выпитой чистой воды – увеличат общий объем циркулирующей крови, нормализуют кровоток, поднимут давление.
  5. Отлично корректируют уровень АД природные адаптогены, обычно всегда под рукой – это настойка элеутерококка, лимонника, женьшеня.
  6. Если есть возможность, нужно принять контрастный душ (прекрасно помогает при гипотонии от жары).
  7. Если под рукой – кубики льда, то их нужно обернуть салфеткой и взять в руки на несколько минут или приложить к вискам – спазм сосудов от холода поднимет давление.
  8. Помассировать ушную раковину, большой палец левой руки, впадину над верхней губой – это на случай легкого головокружения при гипотонии: активация акупунктурных точек нормализует сосудистый тонус и кровообращение.
  9. Хорошо выспаться, если такой возможности нет, то просто прилечь с чуть приподнятыми ногами на 15-20 минут.
  10. Любые морепродукты, съеденные небольшой порцией (с ладошку) поднимут артериальное давление за счет благотворного влияния коллагена на эластичность сосудистой стенки: креветки, кальмары, крабы, морская капуста, гребешки.

Быстро поднять давление – это половина дела. Главное удержать его на нормальном уровне, а это возможно только при присоединении медикаментозной терапии и ведении здорового образа жизни. Впрочем, иногда просто хорошего отдыха в комфортных условиях достаточно, чтобы давление перестало прыгать.

Упражнения йоги – видео

Как обеспечить комфортное существование гипотоникам

Гипотония предполагает ежедневный мониторинг давления. Есть ряд советов, которые помогут поддержать тонус сосудов на должном уровне:

  • не перебарщивать с кофеинсодержащими продуктами, лекарственными средствами;
  • рассчитать оптимальный питьевой режим (не менее 2 л жидкости/день) для поддержания нормального объема циркулирующей крови;
  • дозированные физические нагрузки для нормализации кровотока: фитнес, гимнастика, плавание;
  • исключить резкий подъем с кровати или стула (ортостатика);
  • запрет на горячие ванны, баню;
  • атерогенный профиль питания – легко усваиваемые, но при этом питательные продукты;
  • гомеопатические препараты по рекомендации врача (плацебо);
  • свежевыжатые соки ежедневно;
  • поливитаминные комплексы, минералы;
  • для оптимального насыщения крови кислородом – прогулки на свежем воздухе каждый день.

Колебания давления всегда требуют к себе внимательного, ответственного отношения, поскольку могут привести к серьезным осложнениям со стороны сердечно-сосудистой системы, ЦНС, почек, опасным для жизни. Запущенная гипотония неизлечима и часто заканчивается фатально при самых неожиданных обстоятельствах.

Как поднять давление у пожилого человека в домашних условиях?

Содержание

Нормальное давление важно в любом возрасте, а в пожилом – особенно. Многие считают, что тревожиться о здоровье нужно только в случае повышенного давления. Но для пенсионера низкие показатели также опасны: это может привести к обморокам с последствиями. Важно знать свою норму и поддерживать ее.

Нормы давления у пожилых

С возрастом нормы для артериального давления становятся выше. У людей в возрасте 50 лет и старше норма находится в пределах 130/80. Для пожилого человека показатели составляют 140/80 с небольшими колебаниями в большую сторону, например, 142/85. Эти примерные цифры, на которые нужно ориентироваться при проверке давления.

Пониженным считают давление 100/60 у мужчин и 95/65 у женщин и ниже. Также пониженным считаются любые показатели ниже на 20% для индивидуальной ситуации пациента. Низкие показатели у зрелых и пожилых могут считаться нормальными, только если они являются спортсменами.

Пониженное давление: каковы причины?

Первичная гипотония (иначе: физиологическая, патологическая) возникает по наследственной предрасположенности. Это вариант нормы, который не возникает у пожилого человека. Первичная гипотензия больше характерна для возраста 18-42 года. В дальнейшем цифры повышаются, может появиться даже гипертония. Гипотонию может вызвать стресс, перегрузки и хроническая усталость.

Вторичная гипотония может развиться по причине других патологий: сахарного диабета, снижений функциональности щитовидной железы, проблем с надпочечниками, остеохондроза. Часто вместе с гипотонией у пожилого человека бывают сердечно-сосудистые проблемы, анемия, инфекции и желудочная язва.

Низкие показатели проявляются и в следующих ситуациях:

  • Длительный прием некоторых лекарств;
  • Строгая диета, нехватка микроэлементов и витаминов;
  • Большие кровопотери, травмы и отравления могут вызвать резкие упадки давления. В этих ситуациях необходимо быстро оказать помощь.

Симптомы гипотонии

К физиологической гипотонии человек готов, поэтому сильные дискомфортные ощущения его не беспокоят.

Для вторичной гипотонии характерны:

  • Головокружение,
  • Слабость, сонливость и вялость,
  • Сильное потоотделение,
  • Побледнение кожи,
  • Обмороки.

Могут возникать следующие состояния:

  • Боли на лобной и височных областях;
  • Нездоровый сердечный ритм;
  • Чувство недостатка воздуха;
  • Темнеет в глазах при резких движениях;
  • Понижение работоспособности;
  • Апатия;
  • Усиление недомогания при переменах в погоде.

Как повысить давление: способы и средства

По словам специалистов пансионата «Дача» в Мурино, гипотензия часто является признаком какого-либо заболевания, поэтому в первую очередь надо найти первопричину. Если причина во внутренней патологии, показатели не будут понижаться, пока проблемный орган не будет вылечен.

Медицинские препараты

Давление в домашних условиях быстро поднимут антигипотонические средства: кофеин, цитрамон, мезатон, добутамин, папазол и т. д. Прежде чем принять таблетку, необходимо удостовериться, что давление у человека низкое, поэтому нужно обязательно проверить его. Это нужно, так как похожие симптомы вызывает повышенное давление. Подходящие таблетки назначит лечащий врач.

Если у человека наблюдается хроническая гипотония, надо решать проблему в комплексе. Пациенту нужно скорректировать свой образ жизни, изменить питание, добавить подходящую физическую активность, при необходимости обратиться к психотерапевту. Комплексное лечение поможет поднять давление. Его назначает специалист.

Питание для людей с низким давлением

Человеку с гипотонией поднять низкое давление помогут эти рекомендации в питании:

  • Есть часто и малыми порциями. Количество приемов пищи – 4-6 в день.
  • Потребление жидкости – не меньше 1,5 литров в сутки.
  • Полезен плотный завтрак – он поможет привести показатели в норму, которое часто пониженное с утра. Включать в завтрак бутерброды с соленым сыром, маслом и чашкой черного чая или кофе.
  • Между основными приемами пищи можно делать полезные перекусы в случае чувства голода. Перекусывать можно орехами, яблоками, йогуртом и т. п.
  • Рацион должны составлять продукты, богатые питательными веществами и витаминами.
  • В умеренном количестве нужно включать в свой рацион соленую пищу: она поможет повысить давление.
  • При наличии сахарного диабета нужно вести постоянный контроль уровня сахара.

Продукты, повышающие давление

При хронической гипотонии полезно включать в рацион продукты из этого списка. Давление в домашних условиях легко и безопасно можно повышать и поддерживать с помощью них.

  • Крепкий чай или кофе. Кофеин будет расширять сосуды. Помимо повышения давления человек будет бодрым и в тонусе. Но этот способ подойдет тем, кто употребляет кофе редко. У завсегдатаев кофе возникает привыкание к кофеину, и нужного эффекта не возникнет.
  • Корица с медом. Пол чайной ложки корицы нужно растворить в стакане кипятка и прибавить чуть-чуть меда. Напиток настаивают полчаса, а затем выпивают.
  • Морепродукты: добавьте в меню мидии, красную икру, креветки.
  • При резком упадке давления можно съесть что-нибудь соленое: огурцы, орешки и т. д.
  • Глюкоза: можно съесть кусочек рафинада.
  • Коньяк и красное вино могут повысить давление. Можно пить не более 50 г. в сутки при получении разрешения от лечащего врача и не злоупотреблять.
  • Пониженное давление часто вызывает нехватка железа. Если причина в этом, в рацион полезно добавить печень, гранат, зеленые яблоки, гречу. Также можно принимать железосодержащие продукты.
  • Вегетарианство и недостаток мяса плохо влияют на уровень давления. Если человек отказывается от приема мяса, ему необходимо восполнить этот недостаток яйцами и молочными продуктами.

Полезные травяные средства

Нормализовать давление в домашних условиях помогут эти средства:

  • Принимать женьшеневую настойку в течение месяца. Дозировка: 15 капель трижды в день до пищевых приемов.
  • Березовый сок. Одного стакана сока в день достаточно.
  • Сок алоэ. Принимать по 1 ч. л. дважды в день.
  • Ягоды можжевельника. Начинают с приема 4 ягод, увеличивая число до 15.
  • Лавровый лист. Измельчить лавровый листик на небольшие кусочки и поместить под язык. Нужно рассасывать несколько минут, затем выплюнуть.
  • Настойка валерианы поможет поднять систолическое давление. Для подъема диастолического можно принимать пустырник.
  • Полстакана сока свеклы в день улучшит показатели, а также очистит кровь.
  • Настойка элеутерококка. Принимать надо трижды в день по 20-30 капель. Настойку перемешивают с водой и пьют за 15 минут до начала приема пищи. Последний прием происходит не позднее чем за четыре часа до сна. Весь прием – до месяца, при необходимости можно повторить через 2-3 недели.
  • Настойка лимонника. Пить дважды в день по 20-25 капель, разведенных в воде, в первой половине дня до еды. Пить три недели, затем – перерыв в две недели и можно повторить.

Физиопроцедуры

Хорошо помогает массаж всего тела, а также рук и ног, точечное воздействие на отдельные места. Из физиопроцедур также назначают электрофорез с лекарственными средствами, гальванизацию, УФО, дециметроволновую терапию, бальнеотерапию, криотерапию.

Рекомендации для гипотоников

Чтобы давление быстро привести в норму, гипотонику необходимо соблюдать полезные правила.

  • Вести активный и здоровый образ жизни. Приветствуется любая подходящая физическая активность: нордическая ходьба, бег, плавание, умеренная работа на садово-огородном участке и т. д.
  • Часто выходить на свежий воздух, ходить на ежедневные прогулки.
  • Высыпаться. Гипотоникам рекомендуется спать дольше, чем здоровым людям. 9 часов ежедневно как минимум. Это поможет хорошо ощущать себя с утра и будет поддерживать показатели в норме.
  • Избегать тяжелых стрессовых ситуаций. Если нужно – обращаться к психотерапевту.
  • Придерживаться здорового и полезного при гипотонии питания. Необходимо плотно завтракать. Нельзя исключать из рациона соленые и жирные продукты.
  • Не переутомляться и не перерабатывать. Труд должен быть умеренным.
  • Пить много жидкости.
  • Поддерживать иммунитет на высоком уровне, при необходимости повышать его.
  • Сразу же лечить возникающие инфекции и вирусные заболевания.
  • Отказаться от вредных привычек.

Эти рекомендации нам предоставил дом престарелых в Ленинградской области, они помогут поддерживать здоровое давление в домашних условиях, а также состояние всего организма.

Выводы

Низкое давление может сопровождать человека с юного возраста, может появиться позже, как один из симптомов внутренних проблем. В любом случае пожилому человеку нельзя пускать ситуацию с низким давлением на самотек: в этом возрасте такое отношение чревато проблемами.

Если придерживаться здорового образа жизни и специальных советов для гипотоников, рисков для здоровья не будет. Советы для гипотоников принесут пользу не только при пониженном давлении, но и для здоровья пожилого человека в целом.

Видео: Пониженное давление – что делать?

3 основных способа поднять давление в домашних условиях

Термином гипотония, или гипотензия, в медицине обозначается стойкое или периодически сниженное артериальное давление (АД), приводящее к появлению определенных симптомов. Снижение АД может наблюдаться вследствие физиологических причин или быть одним из проявлений основного заболевания. Как поднять давление в домашних условиях? Это можно сделать разными способами, но чтобы проблема не вернулась вновь, необходимо пройти полное обследование, на основании которого будет назначено специфическое лечение.

Причины пониженного давления

От гипотонии в большинстве случаев страдают женщины, причем почти в 80 % случаев снижение давление происходит по причине нейроциркуляторной дистонии (НЦД). Низким считается давление менее 100 мм рт. ст. Принято выделять физиологическую, первичную (патологическую) и вторичную артериальную гипотензию.

Причины физиологической гипотонии:

  • наследственная предрасположенность. В этом случае гипотензия считается вариантом нормы и наблюдается она в возрасте от 18 до 40-42 лет. В дальнейшем в связи с возрастными изменениями давление повышается до стандартных цифр, а иногда развивается гипертензия;
  • адаптация организма. Гипотензия встречается у лиц, проживающих в субтропиках, тропиках и в районах высокогорья;
  • повышенная тренированность организма. Гипотония характерна для профессиональных спортсменов.

Патологическая первичная гипотензия является результатом влияния на организм процессов, происходящих в нервной системе под влиянием НЦД. У лиц с таким расстройством работы нервной системы снижение давление может быть вызвано стрессом, хронической усталостью, перегрузками.

Вторичная гипотония развивается вследствие протекания первичных патологий, это:

  • эндокринные заболевания – сахарный диабет, патологии надпочечников, снижение функций щитовидной железы;
  • остеохондроз. Гипотония чаще всего сопровождает шейный остеохондроз;
  • цирроз, гепатит;
  • сердечно-сосудистые патологии;
  • анемия;
  • язвенные поражения желудка;
  • инфекционные заболевания.

Острая гипотензия, то есть резкое падение давление в течение нескольких часов или даже минут, возникает по причине массивной кровопотери, отравления, травмы, кардиогенного и анафилактического шока. Помощь при таких состояниях должна оказываться незамедлительно.

Симптоматика

К физиологической гипотонии организм человека изначально подготовлен, поэтому особых дискомфортных ощущений нет. О низком давлении могут свидетельствовать только цифры на тонометре.

Остро развивающаяся гипотония проявляется головокружением, быстро нарастающей слабостью, побледнением кожного покрова, повышенным потоотделением, обмороком.

Симптомы хронической вторичной гипотонии периодически обостряются, на это указывает:

  • слабость, вялость. Сонливость появляется даже после полноценного сна ночью;
  • головные боли. При гипотонии болезненность обычно охватывает височные области и лоб;
  • нарушение ритма сердца;
  • ощущение нехватки воздуха вплоть до одышки;
  • появление потемнения в глазах при резких движениях;
  • сниженная работоспособность;
  • апатия.

Недомогание заметно усиливается при перемене погоды. Гипотоники негативно реагируют на изменение привычных показателей температуры воздуха, влажности. Гипотония может стать причиной обморока в душном помещении.

Принципы лечения гипотонии

Прежде чем искать способы, как поднять давление в домашних условиях, нужно установить основную причину гипотензии. Если она возникает вследствие первичных патологий, то давление будет периодически снижаться до тех пор, пока функционирование причинного органа не восстановится. И в этом может помочь только правильно подобранное комплексное лечение.

Быстро нормализовать самочувствие при внезапном падении давления помогают медикаменты с антигипотоническими свойствами, например, Цитрамон, Кофеин, Аскофен, Добутамин, Мезатон. Принимают таблетки только после измерения АД, так как головная боль и слабость могут быть вызваны и повышением давления, в таких случаях прием перечисленных препаратов только ухудшит ситуацию.

При хронической гипотонии требуется комплексный подход к решению проблемы. В него входит изменение образа жизни, курсы массажа, повышение физической активности, правильное питание, соблюдение режима дня и уменьшение влияния на организм психотравмирующих ситуаций.

Народные средства от низкого давления

Помогают справиться с дискомфортными ощущениями при сниженном давлении и повысить его и домашние способы. Только необходимо помнить о том, что действуют они временно.

Содержащийся в напитке кофеин повышает тонус сосудов, за счет чего возрастает и давление. Чтобы добиться быстрого эффекта, необходимо выпить небольшую кружечку кофе без молока, подсластить его лучше тростниковым сахаром.

Напиток пьют мелкими глотками, и после его употребления лучше 15-20 минут полежать. Давление повышается в течение часа, гипотензивный эффект сохраняется не более 4 часов.

Стимулирующий эффект кофе ослабляется, если напиток за день выпивать в огромных количествах. Более того, неумеренное его употребление может стать причиной гипертонии. Врачи рекомендуют пить не больше трех небольших чашечек кофе за день, это не приведет к привыканию и позволит на протяжении всего рабочего дня быть бодрым.

Настойка элеутерококка

Аптечную настойку элеутерококка пьют по 20-30 капель трижды в день. Лекарство смешивают с водой и выпивают за 15 минут до еды. Элеутерококк нельзя употреблять перед сном, последний его прием должен быть не позже, чем за 4 часа до сна.

Продолжительность приема настойки элеутерококка – до 30 дней. Курс при необходимости повторяют через 2-3 недели. Несоблюдение этого условия лечения может вызвать бессонницу, повышенную раздражительность, нарушения в работе органов пищеварения.

Настойка женьшеня

Женьшень – уникальное растение, способное нормализовать и повышенное, и пониженное АД. При гипертензии необходимо использовать только водную настойку, при гипотонии — спиртовую. Для того чтобы избавиться от сонливости и головной боли, вызванных гипотензией, необходимо принимать по 30 капель настойки 3-4 раза в день. Давление стабилизируется постепенно за 14-30 дней.

Настойка лимонника

Аптечную настойку лимонника от гипотонии пьют по 20-25 капель дважды в день, лучше это делать в первую половину дня. Лекарство разводят с водой, время приема – до еды за полчаса. Продолжительность лечения – не более трех недель, после двух недель отдыха курс можно повторить.

Прочие способы повышения АД

Как поднять низкое давление в домашних условиях быстро и с помощью того, что имеется под рукой?

Повысить АД поможет:

  • щепотка соли. Ее нужно положить на язык и медленно рассосать крупинки, запивать водой не нужно;
  • коричный напиток. Чайная ложка порошка корицы высыпается в стакан кипятка. После настаивания к напитку добавляется ложечка меда. Выпить его нужно в теплом виде;
  • шоколад. Содержащийся в продукте кофеин усиливает тонус сосудов, что приводит и к повышению АД. Естественно, от гипотонии лучше помогут темные сорта шоколада без добавок;
  • коньяк. Самочувствие значительно улучшается после употребления 30-50 мл коньяка, его можно смешивать и с кофе.

При хронической гипотонии мягко нормализовать показатели АД поможет смесь лимонов, грецких орехов и меда. Четыре лимона нужно измельчить, смешать с 2-3 ложками раздробленных орехов и таким же количеством меда. Съедают смесь перед сном по 2 ложки в течение трех-четырех недель.

Массаж и физиопроцедуры

Тонизирующее действие на организм оказывает общий массаж, массаж кистей рук и стоп. Быстро избавиться от гипотензии можно и при помощи точечного массажа. Самочувствие улучшается за несколько минут при массировании следующих точек:

  • середина между ртом и носом;
  • центр затылка;
  • кончик мизинцев;
  • область сонной артерии.

Массаж проводят легкими разминающими и надавливающими движениями.

Повышение давления с помощью питания

Что еще повышает давление в домашних условиях? Немаловажное значение в нормализации тонуса сосудов и отсутствии повторяющихся резких приступов падения давления играет диетотерапия. Гипотоники должны обязательно соблюдать несколько общих правил питания.

  1. Промежутки между приемами пищи не должны быть слишком большими — голод может спровоцировать падение АД. Утренний прием пищи никогда нельзя пропускать.
  2. Необходимо пить больше жидкостей – обычной воды, свежеотжатых соков, зеленого чая.
  3. В рационе обязательно должны присутствовать продукты, повышающие давление, – соленые сорта сыра, кофе, орехи разных видов, соленья.
  4. Пища должна быть питательной и витаминизированной. Особенно полезны для гипотоников растительные продукты, богатые железом, витаминами групп В и аскорбиновой кислотой.
  5. Нормализовать давление помогают морепродукты – креветки, мидии, красная икра.
  6. При низком давлении улучшить самочувствие с утра помогает бутерброд с маслом или соленым сыром и чашечка кофе.
  7. В блюда и напитки можно добавлять корицу. Пряность обладает тонизирующими свойствами, повышает общую сопротивляемость организма.

Общие рекомендации гипотоникам

Артериальное давление будет в пределах нормальных показателей, если в течение жизни люди, склонные к снижению АД, будут придерживаться следующих правил.

  1. Достаточно высыпаться. Гипотоникам для полноценного отдыха требуется спать не менее 8 часов.
  2. Каждый день делать утреннюю зарядку. Физические упражнения улучшают кровообращение, тонизируют организм и дают заряд бодрости на весь день. Зарядку лучше начинать делать еще лежа в кровати – при сниженном давлении резкий подъем повышает вероятность возникновения головокружения и полуобморочного состояния.
  3. Практиковать контрастный душ.
  4. Больше гулять на свежем воздухе.
  5. Своевременно лечить патологи сердечно-сосудистой, эндокринной, нервной систем, так как их прогрессирование ухудшает течение артериальной гипотензии.

Заключение

Периодическое понижение давления может наблюдаться в любом возрасте. Справиться с нормализацией АД можно и самостоятельно, используя комплексный подход к решению проблемы. Но необходимо помнить о том, что гипотония может быть первым признаком достаточно серьезных патологий, лечение которых должно быть проведено своевременно. Чтобы не пропустить опасное состояние, необходимо при появлении симптомов гипотензии пройти полное обследование.

Что повышает давление в домашних условиях

К гипотонии, в отличие от гипертонии, многие относятся легкомысленно. Ну какие последствия может иметь пониженное давление? На самом деле это проблема, которая сигнализирует о серьезных нарушениях в работе организма. Людям, которые страдают от головокружений, часто слышат шум в ушах, быстро устают, рекомендуем прочитать, что повышает давление.

Как поднять давление в домашних условиях без лекарств

Давление — важнейший биомаркер здоровья человека. Это та сила, с которой сердце перекачивает кровь по артериям и сосудам.

Его норма для каждого возраста своя. Однако большинство людей страдают от гипертонии — слишком высокого давления. Именно оно становится причиной одного из бичей современного человека — инсульта.

Меньше людей, у которых низкое давление. Поэтому многим гипотония, в сравнении с повышенным давлением, кажется пустяковой проблемой.

На самом деле пониженное давление — это сигнал о том, что организм страдает от недостатка кислорода и питательных веществ, ведь кровь — главный их логист. Кроме того, это может указывать на чрезмерную хрупкость сосудов, утрату ими эластичности.

Давление 100/70 нормально для подростков и молодых людей до 20-ти лет, но для людей старше такой возрастной планки это небезопасно.

Один из симптомов гипотонии — головокружение и потеря сознания. Это может привести к травмам, а то и гибели человека. Кроме того, шум в ушах, пятна перед глазами, потеря концентрации и невнимательность, апатия и сонливость снижают качество жизни. Прибавьте к этому мигрени или просто постоянные головные боли, тошноту и осознаете, насколько опасна эта болезнь.

Поэтому с такими состояниями нужно справляться. Если относитесь к категории людей, страдающих от гипотонии, тогда изучите, как поднять давление без применения лекарственных препаратов. Вам поможет:

  • Поваренная соль.

Гипертоникам запрещают большое количество соли, а вот гипотоникам она поможет повысить давление.

Положите под язык небольшую щепотку поваренной соли и пососите ее. Ни в коем случае не запивайте водой.

Коричная вода прекрасно стимулирует сосуды. Чтобы ее приготовить, четверть чайной ложки корицы залейте 200 мл кипяченой воды. Настаивайте 20 минут, добавьте немного меда.

Пейте утром и вечером по несколько чайных ложечек. Не следует принимать коричную воду перед сном. Лучше сделайте это за 2 часа до отхода ко сну.

Если давление упало внезапно и возиться с таким настоем нет времени, то намажьте небольшой кусочек хлеба медом и посыпьте корицей. Это поднимет АД.

  • Отвары трав.

Если ищете, чем поднять давление, тогда обратите внимание на средства зеленой аптеки. В этом помогут отвары или настойки:

Залейте 1 ст. л. любой из этих трав 200 мл воды, настаивайте 30 минут и принимайте натощак.

Если используете уже готовые спиртовые настойки, тогда на 100 мл воды накапайте 40 капель средства.

Если думаете, что крепкий кофе — панацея от гипотонии, то вынуждены развеять этот миф. В нем меньше кофеина, чем в зеленом чае. Кроме того, бодрость будете чувствовать ровно 15 минут после того, как выпьете чашку кофе, а потом наступит апатия и усталость, ломота в теле и … тахикардия.

Поэтому выпейте с утра чашку свежезаваренного вкусного зеленого чая, в который можете добавить чайную ложечку меда.

  • Вода.

Снижение давления может произойти из-за обезвоживания. Особенно это опасно в летний период, когда из-за интенсивного потоотделения человек теряет значительное количество жидкости. Отсюда и обмороки в летнюю жару. С таким состоянием легко справиться, выпив стакан воды.

При гипотонии врачи рекомендуют выпивать 30 мл коньяка или принимать 2 столовые ложки этого напитка.

Эффект будет более длительным в отличие от кофе, но через час–другой пропадет. Прибавьте к этому запах, который может насторожить окружающих, невозможность управлять транспортными средствами. Поэтому такое лечение не может быть постоянным.

  • Растирание ступней.

С внезапно упавшим давлением можно справиться, если интенсивно растереть больному ступни ног. При этом человек должен лежать, а ноги — слегка приподняты.

У тех, кто страдает от гипотонии, всегда холодные ноги и руки. Это из-за того, что кровь плохо поступает к конечностям. Растирание возобновляет ее циркуляцию.

Чтобы поднять давление, положите три пальца на центральную часть затылка и хорошенько надавите, разотрите верхнюю часть плеч, между лопатками.

  • Контрастный душ.

Это исключительно полезная для организма процедура. Она способствует повышению тонуса сосудов, из-за чего нормализуется давление, появляется прилив сил и бодрость.

  • Дыхательная гимнастика.

Если не знаете, как повысить давление самыми простыми методами, то вот один из них: вдохните глубоко и задержите на 10–15 секунд дыхание, выдохните. Повторите такие действия 5 раз. Лучше делать такую процедуру у открытого окна или на природе.

Представленные методы и способы повысить давление самые простые и доступные для реализации каждому. Не спешите прибегать к медикаментозному лечению. Попробуйте высыпаться, занимайтесь зарядкой, принимайте контрастный душ, по необходимости применяйте описанные средства и забудете о гипотонии.

Продукты, повышающие давление: список

Сниженное давление — это не только результат переутомления, недосыпа, перенесенного стресса, но и последствие нерационального питания. Особенно это касается людей, которые по той или иной причине ограничивают себя в еде или попросту забывают поесть. В результате давление катастрофически падает.

Кстати, подобное относится в первую очередь к тем, кто сел на диету и решил, что резкое уменьшение количества пищи приведет к резкому похудению. Ничего подобного: организм напряжется и будет делать бóльшие запасы жира, а давление из-за недостатка питательных веществ в тканях будет падать.

Давление можно поднять, изменив рацион. Если страдаете от низкого АД, тогда рекомендуем использовать в ежедневном меню такие продукты, как:

  1. Крупы: гречка, ячневая каша, овсянка.
  2. Бобовые: фасоль, горох, нут.
  3. Мясные продукты и субпродукты: красное постное мясо, почки, говяжья печень, мозги.
  4. Рыба (жирные сорта).
  5. Зеленые овощи и салаты: брокколи, шпинат, петрушка, щавель.
  6. Фрукты: гранат, абрикос, малина, кизил.
  7. Специи и пряности: красный и черный перец, гвоздика, горчица, хрен.
  8. Орехи: грецкие орехи, фундук, миндаль, бразильский орех.
  9. Сыр (все сорта).
  10. Красное вино.
  11. Черный шоколад.

Если нет противопоказаний, тогда можете употреблять в пищу:

Однако излишнее употребление этих продуктов может обернуться отеками. Поэтому будьте с ними осторожны.

В целом старайтесь питаться правильно. Добавляйте в блюда пряности и любимые специи. Не перебарщивайте с жирной пищей, но и не отказывайтесь от углеводов и полезных жиров.

Не рекомендуем вводить в рацион газированные напитки, высококалорийную выпечку. Иначе, пытаясь справиться с проблемой низкого давления, приобретете болезни пищеварительного тракта и ожирение.

Низкое давление — симптом, который сигнализирует о проблемах со здоровьем. Если такое случается нечасто, тогда простые домашние средства и методы помогут быстро справиться с ситуацией.

Если же пониженное давление проявляется регулярно, тогда пересмотрите свой режим дня, рацион. Используйте представленные рекомендации, чтобы избавиться от неприятных проявлений низкого АД.

Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом.

Читать еще:  Как повысить артериальное давление у пожилых людей
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector